身体・健康
精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル 作者:樺沢 紫苑 シオン出版局 Amazon 作者の別の本で紹介されていたので購入。68ページで300円弱。 メモ： ●酒・お酒は、不眠症の最も多い原因の一つです。・アルコールは神…
神・時間術 作者:樺沢紫苑 大和書房 Amazon 作者は時間術によって執筆活動ができるようになった精神科医。 「集中できる時間」に「集中が必要な作業」を入れることにより、効率をアップさせようという内容。作業に集中するための他の方法なども色々紹介して…
一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方 作者:加藤 俊徳 Amazon 作者は脳内科医でクリニックの院長。 脳には8つの機能の分野があり、特定の機能だけを使っていると他が衰えて記憶力が低下するので各機能をトレーニングしようという内容。根拠と実践方法が…
Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。 マガジンハウス Amazon Kindle Unlimitedで無料だったので読んでみた。 自律神経の対処法として、ストレッチ、アンガーマネジメント、食事、睡眠、など。それらの自律神経以外の効果も載っているので、少し内容が…
首をゆるめて自律神経を整える！ (ディスカヴァーebook選書) 作者:松原秀樹 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon Kindle Unlimited で無料だったので読んでみた。 作者は整体院院長。 不調だった自身の経験でオイルが効くこと、合気道からアイデアを貰…
部屋で自律神経を整える 作者:小林 弘幸 興陽館 Amazon Kindle Unlimitedで無料だったので読んでみた。 作者は順天堂大学医学部教授で自律神経研究の第一人者。 医学的な解説と対処法をこまやかに紹介している。 メモ：（食事や睡眠はメモっておらず） ●交感…
１分でわかる 敏感な人のための自律神経まるわかりBOOK 作者:原田 賢 主婦の友社 Amazon Kindle Unlimitedで無料だったので読んでみた。 作者は日本初の自律神経専門の整体師。自律神経による症状や原因などを解説している。イラストが豊富であっという間に…
しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法 作者:Jeg Amazon Kindle Unlimitedで無料だったので読んでみた。胃腸ジャンルでベストセラーNo.1らしい。 作…
最高の体調 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon Amazonの「家庭医学・健康」のカテゴリでベストセラー1位の本。Kindle unlimitedで無料だったので読んでみた。 (Amazonの紹介より引用)作者は大学卒業後、出版社…
眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話 日本文芸社 Amazon Amazonプライムで無料だったので読んでみた。面白かった。 作者はスタンフォード大学の医学部精神科の教授。 よく言われるものが多かったが、通説と違うことが多少載っていて、面白い。根拠のグラフ…
おたんこナース（１） (ビッグコミックス) 作者:小林光恵,佐々木倫子 小学館 Amazon おたんこナース（７） (ビッグコミックス) 作者:小林光恵,佐々木倫子 小学館 Amazon 動物のお医者さんで有名な佐々木倫子さんの漫画。全7巻。ドジで気の強い新人ナースが病…
医師のつくった「頭のよさ」テスト～認知特性から見た６つのパターン～ (光文社新書) 作者:本田 真美 光文社 Amazon 作者は小児科医。身体が不自由な子や発達障害の子の臨床に携わる。 てっきり「認知特性テスト」の診断本かと思っていたが、そうではなく、…
ねこマンガ 在宅医たんぽぽ先生物語 さいごはおうちで 作者:永井 康徳 主婦の友社 Amazon 作者は医師。在宅医療の患者さんのマンガが8話、途中に在宅医療の文章あり。 キャラクターが猫なのでかわいくてほっこりする。おかげで死の悲壮感を感じずホッとしな…
自律神経を整えたいなら上咽頭を鍛えなさい 脳の不調は鼻奥から治せ 作者:堀田 修 世界文化社 Amazon 作者は医師。上咽頭の炎症治療があらゆる不調に効くメカニズムと、現場での経験を書いている。 上咽頭には自律神経に関わる神経が沢山あり、炎症が起こる…
脂肪酸とケトン体 ～糖質制限ダイエットの科学: 山本義徳 業績集 ４ 作者:山本義徳 発売日: 2016/11/26 メディア: Kindle版 作者は早稲田卒の筋トレで有名なボディビルダー。 この本はシリーズ4冊目で、「炭水化物」「タンパク質 前後編」につづく本。筋トレ…
奇跡の結果 - 極度の用量ビタミンD3ビタミンD３奇跡シリーズ 製薬業界が皆さんに知って欲しくない大秘密 ビタミンD３ （陽光ホルモン） １日 2万５千 〜 10万 IU 一年の超多量摂取実験の 奇跡的な結果！ 作者:Jeff T. Bowles,Jeff T. Bowles 著 発売日: 2017…
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 作者:Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ,岡琢哉 発売日: 2020/06/18 メディア: Kindle版 SNSで人気の筋トレ好きの著者の本。以前は筋トレの有用性の本を出していたが、これはメンタルの本。著者と医師…
専門医が教えてくれる! 3週間で無理なくコレステロールと中性脂肪を下げる200%の裏ワザ 実践編 作者:栗原 毅 発売日: 2015/12/11 メディア: Kindle版 2014年の本。 コレステロール値が高いと言われたので、基本を知りたくて購入。昔の本なので、最近の情報と…
女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本 作者:中野ジェームズ修一 発売日: 2019/07/11 メディア: Kindle版 運動といわれると、なんとなく外を歩くことをイメージしてしまう私には勉強になった。疲れること、負荷をかけることが筋肉の維持につ…
子宮内膜症は自分で治せる (「こまがた式・膣トレ」のススメ) 作者: 駒形依子 出版社/メーカー: マキノ出版 発売日: 2019/10/08 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る 作者は婦人科医。自身が生理痛や過多月経で苦しみ試行錯誤をし…
最新改訂増補版 医者も知らないホルモン・バランス 作者: ジョン・R・リー,今村光一,氏家京子 出版社/メーカー: 中央アート出版社 発売日: 2010/11/10 メディア: 単行本 クリック: 3回 この商品を含むブログ (3件) を見る 続・医者も知らないホルモン・バラ…
「糖質過剰」症候群?あらゆる病に共通する原因? (光文社新書) 作者: 清水泰行 出版社/メーカー: 光文社 発売日: 2019/05/31 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 著者はペインクリニックの医師。 主な内容は、糖質過剰が関わると思われる病気や症…
わたし、３９歳で「閉経」っていわれました 作者: たかはしみき 出版社/メーカー: 主婦と生活社 発売日: 2018/06/29 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 早発閉経と診断された作者が、色々な方法で閉経を伸ばそうと頑張る様が描かれている。 ネ…
花粉症は１週間で治る！ 作者: 溝口徹 出版社/メーカー: さくら舎 発売日: 2019/01/25 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 著者は栄養療法の医師。この先生の本を読むのは3冊目。 うつの本、グルテンフリーの本、この花粉症の本。どれもやるべき…
発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術 作者: 借金玉 出版社/メーカー: KADOKAWA / 中経出版 発売日: 2018/05/25 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 発達障害の人向けだけど、そのライフハックが一般人にも役立つと聞いて…
パニくる!? パニック障害、「焦らない!」が効くクスリ。 作者: 櫻日和鮎実 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/07/13 メディア: コミック この商品を含むブログを見る 面白かった。 突然パニック障害に襲われた作者の体験記。作者の場合は病院にかかる…
パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません 作者: 江田証 出版社/メーカー: さくら舎 発売日: 2018/04/13 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る ここ二日で読んだこの作者の本、三冊目…。 消化器内科医が書いたお腹の不調と食事法の本。…
小腸を強くすれば病気にならない 今、日本人に忍び寄る「SIBO」（小腸内細菌増殖症）から身を守れ！ 作者: 江田証 出版社/メーカー: インプレス 発売日: 2018/04/20 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 作者のFODMAP食事法の本を読んで、ついで…
なんだかよくわからない「お腹の不調」はこの食事で治せる！ 世界が認めた低FODMAP食事法 作者: 江田証 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2017/11/10 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 消化器内科医が書いた、原因不明のお腹の不調を食事で…
折田式足もみ健康法: 足が軽い、病気知らずの無痛台湾法リフレクソロジー (shirokuma books) 作者: 折田充 出版社/メーカー: シロクマ社 発売日: 2014/09/03 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 最近数冊購入した足もみ本の中で、これが一番良かっ…
