紙の本。
昔、若石の足もみを習ったことがあり、記憶違いがないか確認のため購入。
ハンディタイプの小さく薄い本。
タイトル通り、簡単にできるよう過不足なく簡潔に書かれており読みやすい。
なぜ足もみが効くのか、歴史的な由来、揉み方の順番、症状別の押す場所が載っている。
ただし、よくある奇跡的な効果の話は載っておらず、実用にぴったりな本。
揉み方は、指で押すやり方が載っている。指で難しい場所だけ真っすぐな棒を使うよう書かれている。
習ったことより凄く簡単に書いてあるけど、素人がやるにはこのくらいが丁度いい気がする。初心者向けで読みやすい。
